no ale

Z racji tego że obciążnik jest zamocowany na nadgarstku to wiadomym się staje że to kilo jest nieco lzejsze niż gdyby było ono trzymane 10cm wyżej czyli w dłoni . No ale cóż poradzę .

Banery robota Odina ,przyznam bez bicia No ale cała reszta to już moja incjatywa w połączeniu z treningiem Wodyna Ej myslałem że soga dasz

dziwne ja zmieniając ćwiczenie nie wskakuje od razu na max a robie rozgrzewkowe, bez kombinowania btw mówią, że przy robieniu kg warto specjalizować się w jednej wersji, no ale ja na martwych sie nie znam

a wg mnie demol musialby jeszcze przed lustrem pocwiczyc pozy no ale musi napiac te cyce! klata jest i to widac

[...] coś koło 3 powtórzeń.Podciąganie niektóre serie chwytem neutralnym . WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE- Największą moc czułem w ostatniej serii no ale musiałem odpuścić i zadowolić się 90kg x 8 by był zapasik . MOD-WOD+ PODCIĄGANIE SZTANGIELI WZDŁUZ TUŁOWIA - Ostatnio 24kg w ostatniej serii ,dzisiaj zakończyłem ModWod [...]

No dobra, ale podam przykład o co mi chodzi. Pierwsze razy trenując, robiłem zawsze w dniu pleców na początku 5 serii podciągania po 4-6 potworzen, przy 3 serii z kippingiem. I tak nawalalem sobie jakieś 3 Tygodnie bez postępu a nawet z lekką utratą wytrzymałości. No bo trenowałem już wtedy zbyt dużo, intensywnie, za często, że zbyt duża [...]

[...] - Dzień dość ciężki. Grudzień to najtrudniejszy okres jeżeli chodzi o charakter funkcjonowania firmy, w której pracuję. No ale to nie miejce gdzie będę się wyżalał:) Przynajmniej nie na pracę. Mając miarę krawiecką dokonałem wszelkich pomiarów z rana :) Tak to się prezentuje :   [...]

Użyłem go - bo przechodziłem to samo :) Ciekaw jestem czy wyniki pokażą to samo co u mnie ;) Od jakiego czasu jesteś na diecie? (wiem, że było pisane, ale nie mam teraz czasu przeszukiwać dziennika :) ) Zacząłem wszystko 20 lipca 2015 roku. Tylko to też było przeplatane różnymi przerwami. W sierpniu byłem w szpitalu, później znów dieta. Grudzień [...]

[...] więc pojawiło się winko a właściwie Spritzer, w menu dopisałam śmietanę, choć nie używam, a w menu pojawiła się dlatego, że do obiadu podano mizerię, wybierałam ogórki, no ale mimo wszystko trochę śmietaną były oblepione w menu był też rosół ale z tego wyjadłam tylko "wodę", nie znalazłam tego w dzienniczku W sumie to jestem [...]

Filonko z zapartym tchem bedę czekać na Twoje foto po 12 tyg nawet nie wyobrażasz sobie jaka ja ciekawa jestem, czasem korci mnie, żeby już zrobić ale obawiam się, że efekt mnie nie powali i zniknie cały zapał, wprawdzie zauważam, że niektóre ubrania zaczynają na mnie wisieć, w inne znowu się mieszczę no ale niestety, do płaskiego brzucha, który [...]

inni mówią, że widać no ale zawsze jest jakieś ale To na pewno jest efekt widoczny Zrób sobie foty koniecznie. Ja dopiero po zdjęciach zobaczyłam ILE i skąd zeszło

[...] mogę śmiało rzec, że przetańczyłam całą noc, nogi do dnia dzisiejszego mnie bolą intensywność-cóż równa GPP Aż się ucieszyłam dzisiaj, gdy stanęłam na wadze no ale o tym później SUPLEMENTY Yasmin Siofor 3x850, 1x 250 11.06.2011 Tydzień 9 dzień 63 z 84 TRENING DNT plan miałam pójść rano pobiegać a potem popływać ale spać poszła o [...]

piękną mgłę miejscami mieliście w sobotę pogoda była piękna, w niedzielę nam się popsuła, od rana była mgła i mżawka, porobiłam wprawdzie zdjęcia ale było tak duże nasycenie "parę wodną" że wychodziły zdjęcia zamglone te na Śnieżce to już były eleganckie w życiu bym kiedyś nie pomyślała, że będę się cieszyć z eLki no ale kiedy nosiło [...]

[...] Dzięki za czujność A poza tym, to nic sobie nie kupiłam, bo dzisiaj we wszytskim wyglądałam grubo :-( A jedyne buty jakie mi się podobały były krzywo przeszyte... a nie chciano mi dać znizki. No ale nic to, kupie sobie coś jak schudne jeszcze z 5 cm w pasie. Taka nagroda będzie :) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-02-03 17:40:23

[...] za wsparcie :-) Postanowiłam sobie naumiec sie biegac 10 km... a co :-) Przyniesłam tez dzisiejsze pomiary - dostałam @ - cykl 26 dni (coraz krotsze mam te cykle cos). No ale dobrze, bo w ciazy nie jestem i na wyjazd nie bedzie dyskomfortu :-) 06-04-2013 13-04-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 65,5 65,2 -0,3 Biust 95 93,5 -1,5 [...]

Nonononono :-) Dobre spadki! Ja też w oczekiwaniu na @ i już mnie chce roznieść! A głoda zabijam warzywkami choć marzy mi sie czekolada :p no ale na szczęście na marzeniach się kończy :-) Udanej imprezy Hasa!

[...] padłam i nie wstałam, dopiero pod wieczór ozyłam (tak bardzo, ze polazłam na chwile do sklepu o wróciłam ze spodniami w kwiatki - nie wiem po co, bo takich nie nosze, no ale teraz cyyba zaczne) dzis KTC (nogi po poniedzialku nadal k***esko bola, i jakw staje to rekami sobie pomagam) Micha na jutro 110 b/ 60 t/ 130 WW Czy ja musze miec co 3 [...]

[...] ze nie dkoncze treninnu A jak weszłam na bieznie po, to nogi miałam jak z waty przez ok 5 min ledwo nimi powłóczyłam. Wspięcia łydek zrobiłam tylko 60, poprawię się :-) No ale i tak jestem zadowolona. Daje sobie min 8 tyg na ten trening - walka o cm w okolicy opony. I otłuszczonych ramion. POtem sie zobaczy. Zmieniony przez - hasarapasa w [...]

marta, blacklady, veronia, gosiencja, dzięki za wsparcie Walczymy dalej Micha 01 i 02 / 02/2014 110 b/ 60 t/ 130 ww wczoraj wpadło winko i garstka pistacji z wieczora (byłam w gościach, i serwowano sery, a ja bez nabiału, to nie mogłam ruszyć... trochę jak torury to było, bo uwielbiam sery. No ale jakoś przetrwałam, dobrze, że wino nie zawiera [...]

Pomiary 22/02/2014 Martwi mnie pępek... Ogólnie sądziłam, że cos lepiej pospadało po intensywnym treningowo tygodniu i misce jak kryształ. No ale nic walczymy dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fba875f3b6614125a30483085e1eaa1f.JPG